Tämä ohjelma on suunniteltu kehittämään sinun jalkojesi voimantuottoa sekä nostamaan kyykyn 1RM tulosta.
Ohjelmassa on korkea volyymi ja suosittelenkin tätä ohjelmaa jo hieman enemmän treenanneille tavoitteellisille treenaajille boostaamaan jalkojen voimantuottoon tähtäävää harjoittelujaksoa. Ohjelma sisältää kaksi kyykky-/jalkavoimatreeniä viikossa.
Ohjelmassa voit ottaa yksilöllisesti huomioon oman lajisi vaatimukset esimerkiksi kyykkysyvyyden osalta.
Olemme testanneet tätä kyseistä ohjelmaa useilla urheilijoilla ja olemme saaneet jopa 10-20 kilon parannuksia kyykkytuloksiin kokeneillakin treenaajilla.
Nyt on sinun vuorosi – hyviä kyykkytreenejä!
Ohjelman suorittamiseen tarvitset:
– Kyykkyteline, tanko + painoja
– Smith teline
– Vertikaali jalkaprässi
– GHD laite
– Etureisi- ja takareisilaite
– Vyö
Mitä ohjelma sisältää?
– 10 viikon treeniohjelma
– Kyykyn tekniikan perusteet -video
– Alkulämmittelyohjeet
– Esimerkki viikkorunko
Osta valmennus nyt etuhintaan – saat materiaalit oston jälkeen suoraan sähköpostiisi ja ne jäävät sinulle täysin omaksi käyttöön. Etuhinta voimassa 17.10. klo 23:50 asti!
79,00 €