10 viikon kyykkyohjelma

Tämä ohjelma on suunniteltu kehittämään sinun jalkojesi voimantuottoa sekä nostamaan kyykyn 1RM tulosta.

Ohjelmassa on korkea volyymi ja suosittelenkin tätä ohjelmaa jo hieman enemmän treenanneille tavoitteellisille treenaajille boostaamaan jalkojen voimantuottoon tähtäävää harjoittelujaksoa. Ohjelma sisältää kaksi kyykky-/jalkavoimatreeniä viikossa. 

Ohjelmassa voit ottaa yksilöllisesti huomioon oman lajisi vaatimukset esimerkiksi kyykkysyvyyden osalta. 

Olemme testanneet tätä kyseistä ohjelmaa useilla urheilijoilla ja olemme saaneet jopa 10-20 kilon parannuksia kyykkytuloksiin kokeneillakin treenaajilla.

Nyt on sinun vuorosi – hyviä kyykkytreenejä!

Ohjelman suorittamiseen tarvitset:
– Kyykkyteline, tanko + painoja
– Smith teline
– Vertikaali jalkaprässi
– GHD laite
– Etureisi- ja takareisilaite
– Vyö

Mitä ohjelma sisältää?
– 10 viikon treeniohjelma
– Kyykyn tekniikan perusteet -video
– Alkulämmittelyohjeet
– Esimerkki viikkorunko

 

Osta valmennus nyt etuhintaan – saat materiaalit oston jälkeen suoraan sähköpostiisi ja ne jäävät sinulle täysin omaksi käyttöön. Etuhinta voimassa 17.10. klo 23:50 asti!

79,00 

Muita tuotteita

IMG_0030

Luontaisen liikkeen ohjelma

Haluatko päästä eroon kireyksistä ja vahvistaa samalla olkapäitä, hartioita ja selkää ilman kipuja?

Ohjelmassa on huomioitu ihmisen luontaiset liikemallit, yleisimmät liikuntaelinvaivat sekä urheilullisen suorituskyvyn edistäminen.

 

IMG_0162

Kaikki irti pakarasta

Ohjelma jolla saat kaiken irti lonkan lihaksistosta, etenkin pakarasta.

 

_DSC5541

HUIPPUVALMISTELU TOIMINNALLISEEN HARJOITTELUUN

Huomattavat parannukset tuloksiin ja suorituskykyyn vain alkulämmittelyä muuttamalla on todennetusti mahdollista saavuttaa huippuvalmistelu-ohjelman avulla.

0I7A4773

AKTIVOIVA KUMINAUHA ALKULÄMMITTELY

Valmiiksi suunniteltu aktivoiva alkulämmittely auttaa valmistamaan kehosi tehokasta harjoittelua varten.