Tämä ohjelma keskittyy ihmiskehon luonnollisen biomekaniikan tukemiseen ja optimaaliseen toimintaan. Ihmisen keho toimii diagonaalisesti ja spiraalimaisesti, mikä mahdollistaa luonnollisen ja tehokkaan liikkeen. Liikkeessä tapahtuu aina rotaatiota nivelten ja kineettisen ketjun tasolla, mikä edellyttää diagonaalista liikettä. Harjoittelu keskittyy tukemaan tätä spiraalista toimintaa, mukaan lukien unilateraaliset harjoitteet ja plyometrinen harjoittelu.